Preparación profesional: cómo mantenerse activo como estudiante en línea

La actividad física es importante para la salud y el bienestar generales de un alumno

Por Kyan Piadoso, consejero estudiantil de K12

Como estudiante en línea, es posible que pienses que debes estar pegado a tu escritorio durante todo el día. Estoy aquí para contarte que no tienes que hacerlo. Hoy, vamos a hablar sobre algunas de las maneras en que yo y algunos de mis amigos siguen activos... a pesar de que somos alumnos virtuales.

Empecemos por mí. Soy muy apasionada por mi estado físico y por la salud en general. Me resulta muy fácil encontrar la fuerza de voluntad para ir al gimnasio o hacer cualquier tipo de movimiento intencional durante el día. Esto puede variar desde caminatas, natación, ciclismo, senderismo o incluso compras de comestibles. Sé que las compras de comestibles quizás no parezcan un ejercicio, pero debes levantarte y caminar por la tienda, por lo que es una actividad. Creo que es muy importante mantenerse activo de alguna manera porque la salud física es importante.

Ya es suficiente sobre mí. Ahora, hablemos de uno de mis amigos, a quien no nombraré, pero es un gran ejemplo de alguien que recibe suficiente actividad para ser considerado un individuo sano. Me reuní con él en un parque de trampolín, y mientras intentaba hacer volteretas y realizar carreras de velocidad en los cursos de obstáculos, estaba saltando en trampolines y fallando en los cursos de obstáculos. Después de que terminamos de divertirnos, tuvimos una conversación sobre mi capacidad atlética. Le conté sobre todas las actividades que encajé en mis días, y quedó impresionado con el nivel que mantengo. ¡ Le dije que estaba orgullosa de él también!

¿Por qué?

Porque apareció, a pesar de que no puede hacer lo que puedo hacer. Él todavía probó los cursos de obstáculos, y yo estaba muy orgulloso de él por esa audacia y coraje.

Tengo más historias donde estoy alentando a otros, y otros me animan a estar activos. Le dije esto específicamente porque me pareció que esta historia podría ser la más relatable. No tienes que ir al gimnasio durante tres horas por día solo para estar activo y para mantenerte saludable. Y, no tiene que chupar; ¡ puede ser divertido para activarse!

Por ejemplo, una caminata diaria es más que suficiente para que estés sano por los próximos años. Caminar también es ideal para tu salud cardíaca y tu salud mental. Me gusta ir a caminar en cualquier momento que los deberes escolares se ponen estresantes, o si solo necesito aclarar mi mente. También obtengo muchas de mis ideas de proyectos creativos al caminar. Además, inspiré a mi amigo a comenzar a incorporar una caminata a la semana en su rutina.

Si pudiera tener mi elección, preferiría ir al gimnasio y practicar mis habilidades de gimnasia, como los puestos de mano y los muscle-UPS. También me gusta ir en busca de carreras de larga distancia y levantar pesas pesadas. A pesar de que eso es lo que me gusta, no tienes que ir al gimnasio. Lo recomiendo, pero cualquier movimiento intencional en el que puedas entrar es suficiente.

Y, a pesar de que obtengo mucha actividad a través del levantamiento de pesas y las carreras, sigo teniendo tiempo para dar un paseo diario. ¡ Así de bueno es para ti! Puede ayudar a despejar su mente y mantener el corazón sano. Además, un buen paseo puede ser el tiempo que quieras.

Espero que esto te inspire para salir, te hagas la activa y lo hagas divertido... ¡ lo que sea que te parezca!

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